Nếu như bạn là người thường xuyên theo dõi các trang mạng xã hội thì có lẽ bạn đã nghe qua chủ đề thao túng tâm lý từng được nhiều người nhắc đến. Dù trong bất kỳ mối quan hệ nào kể cả tình yêu thì bạn đều có nguy cơ bị người khác áp đặt suy nghĩ cũng như làm bạn nghi ngờ chính bản thân mình. Vậy để biết được bản chất của thao túng tâm lý trong tình yêu là gì cũng như dấu hiệu nhận biết thì các bạn hãy cùng Go2Joy tìm hiểu qua bài viết bên dưới nhé !
1. Thao túng tâm lý trong tình yêu là gì?
Thao túng tâm lý trong tình yêu là hành vi mà một người dùng để kiểm soát tâm trí, cảm xúc và hành động của đối phương trong mối quan hệ tình cảm. Thao túng tâm lý không phải là một hành vi lành mạnh có thể gây ra những hậu quả nghiêm trọng cho cả hai bên. Các hình thức thao túng tâm lý trong tình yêu có thể bao gồm cưỡng ép tình cảm, tuyên bố sức mạnh, phản bội niềm tin và đe dọa tạo sự phụ thuộc.
Kịch bản hoàn hảo để thao túng (Nguồn: Sưu tầm)
Những hành vi này thường dùng cách bóp méo thông tin để người thực hiện đạt được mong muốn của họ. Khi bị thao túng tâm lý trong tình yêu, người bị thao túng có thể cảm thấy bất an, thiếu tự tin, bị kiểm soát và ràng buộc với người thực hiện hành vi thao túng. Để giải quyết vấn đề này, người bị thao túng tâm lý cần phải nhận ra dấu hiệu bị thao túng và tìm cách giải quyết. Nếu vấn đề trở nên nghiêm trọng, cần cân nhắc cắt đứt mối quan hệ, tìm kiếm sự hỗ trợ và sự giúp đỡ từ đồng nghiệp hoặc chuyên gia tâm lý.
2. Các dạng thao túng tâm lý trong tình yêu
2.1 Cưỡng ép tình cảm
Cưỡng ép tình cảm là hành vi ép buộc đối tác yêu mình hoặc buộc họ tăng thêm sự yêu thương. Người cưỡng ép có thể sử dụng các chiêu thức như dùng lời nói hoặc hành động dụ dỗ, đôi khi là những xúc phạm người khác nếu họ không đáp ứng yêu cầu. Cưỡng ép tình cảm có thể dẫn đến sự bức bách, căng thẳng và mất cân bằng trong mối quan hệ. Ngoài ra, cưỡng ép người khác thích mình cũng sẽ khiến tình cảm nhận được là giả dối.
2.2 Tuyên bố sức mạnh
Tuyên bố sức mạnh là hành vi kiêu ngạo để đạt được sự thỏa mãn bản thân hoặc để kiểm soát mối quan hệ tình cảm với người kia. Người thực hiện luôn thể hiện sức mạnh và uy quyền của mình trước đối phương, bắt buộc họ phải nghe và làm theo những yêu cầu của mình. Khi tuyên bố sức mạnh trở nên quá mức, có thể dẫn đến sự bức bách và căng thẳng trong mối quan hệ. Hành động này cũng sẽ khiến mối quan hệ giống như “chủ – tớ” hơn là giữa hai người yêu nhau.
2.3 Phản bội niềm tin
Phản bội niềm tin là hành động lừa dối hoặc đưa ra thông tin sai để kiểm soát mối quan hệ tình cảm. Người thực hiện thường thể hiện sự chân thành nhưng thực chất là để che đậy lời nói dối hoặc đưa ra những thông tin không chính xác.
Dùng lời nói dối để thao túng tâm lý (Nguồn: Sưu tầm)
Hành động này có thể diễn ra nhiều lần và khiến đối phương nghi ngờ, nhưng sẽ nhanh chóng bị thao túng khiến cho mối nghi ngờ này biến mất và tình cảm của hai bạn lại trở về như cũ.
2.4 Đe dọa
Cảm giác đe dọa xuất hiện khi người kia dùng lời nói hoặc hành động mang tính kiểm soát, đe dọa để ép buộc bạn làm theo lời nói của đối phương. Người thực hiện có thể sử dụng sự đe dọa về thể chất hoặc tinh thần để ép buộc người kia làm theo ý mình. Hành động này có thể gây ra sự bất an trong mối quan hệ và khiến đối phương mắc các bệnh về tâm lý. Việc sử dụng bạo lực để thao túng người ấy cũng là hành vi vi phạm pháp luật.
2.5 Tạo sự phụ thuộc
Tạo sự phụ thuộc là hành động thường được bắt gặp khi bị thao túng tâm lý trong tình yêu. Hành vi này sẽ khiến nửa kia phụ thuộc vào mình, khiến họ mất đi khả năng tự chủ hoặc tự lập. Nếu không có người thao túng tâm lý, thì đối phương sẽ khó giao tiếp hoặc sinh hoạt như bình thường. Hành vi này tuy không khiến một người khổ sở hoặc đau buồn nhưng sau khi chia tay thì người kia sẽ luôn tìm cách để quay lại, vì họ nghĩ rằng không thể sống thiếu nửa kia.
3. Dấu hiệu nhận biết bị thao túng tâm lý trong tình yêu
3.1 Cảm giác bất an
khi bị thao túng tâm lý trong mối quan hệ, ta có thể cảm thấy không thoải mái và bất an về mối quan hệ của mình với người kia. Không biết rằng có thể tin tưởng đối phương hay không và phải làm gì để giữ được mối quan hệ luôn tốt đẹp
3.2 Sự thiếu tự tin
Thao túng tâm lý trong mối quan hệ có thể làm giảm sự tự tin của một người. Khi họ nghe quá nhiều sự chê trách thì sẽ có cảm giác bản thân đang làm không tốt hoặc đang làm sai. Do đó, họ sẽ ngại thể hiện bản thân và những suy nghĩ với người khác.
3.3 Quen với việc bị kiểm soát
Khi bị kiểm soát trong một thời gian dài, bạn sẽ dẫn quen với sự thao túng và cho rằng đây là điều bình thường. Những người bị thao túng thường sẽ có suy nghĩ rằng đối phương làm như vậy là vì muốn tốt cho mình, nhưng thực chất họ làm vậy là để thỏa mãn bản thân. Ví dụ, người bị thao túng có thể không được phép gặp bạn bè, dành quá nhiều thời gian với bạn bè hoặc không được sử dụng quá nhiều tiền cho bản thân,…
3.4 Không thoải mái trong mối quan hệ
Khi cảm thấy không còn thoải mái trong mối quan hệ có thể bạn đã dần nhận ra rằng mối quan hệ này không ổn. Người bị thao túng có thể không thoải mái khi ở gần với người kia hoặc có cảm giác rằng mối quan hệ của họ không bình thường.
Áp lực trong mối quan hệ (Nguồn: Sưu tầm)
Có thể nguyên nhân của tình trạng này là do người bị thao túng cảm thấy bị kiểm soát, không được tự do khi luôn phải tuân thủ những yêu cầu của đối tác mặc dù họ không cảm thấy thoải mái với yêu cầu đó. Điều này có thể dẫn đến sự căng thẳng và khó chịu trong mối quan hệ.
3.5 Không có khả năng làm theo ý mình
Nếu bạn cảm thấy bị người yêu hoặc đối tác thao túng, bạn có thể cảm thấy rằng bạn không còn tự do để làm những điều mà bạn muốn. Sự thao túng tâm lý có thể khiến bạn dễ dàng bị ảnh hưởng bởi người kia, thay đổi suy nghĩ và hành động của mình để đáp ứng yêu cầu của họ. Lâu dần, bạn sẽ không còn khả năng tự chủ trong hành động và suy nghĩ
3.6 Thay đổi tính cách
Thay đổi tính cách là một dấu hiệu rõ ràng cho thấy sự ảnh hưởng tiêu cực của thao túng tâm lý trong mối quan hệ tình cảm. Khi một người bị thao túng tâm lý, đối tác hoặc người thao túng có thể tạo ra áp lực và ảnh hưởng đến cách mà người đó suy nghĩ, cảm xúc và hành động.
Người bị thao túng có thể thay đổi cách nhìn nhận một tình huống, chấp nhận những giá trị và quan điểm mà họ trước đây không chấp nhận. Họ cũng có thể cảm thấy bất an, sợ hãi, lo lắng, hoặc đau khổ, cảm giác không được yêu thương, hay tôn trọng trong mối quan hệ. Người bị thao túng có thể thay đổi cách hành xử với người khác, họ có thể trở nên khó chịu, hay tách biệt với những người xung quanh.
3.7 Không hài lòng với bản thân
Khi bị thao túng tâm lý, người bị ảnh hưởng thường cảm thấy không tự tin về bản thân, không tin vào khả năng của mình và thường cảm thấy như mình không đủ tốt để được yêu thương, chấp nhận và tôn trọng. Người bị thao túng tâm lý thường có xu hướng so sánh bản thân với người khác đặc biệt là với đối tác của họ.
Khi người bị thao túng tâm lý cảm thấy không hài lòng với bản thân, họ có xu hướng trở nên dễ bị kiểm soát và chấp nhận những hành động và lời nói không tốt từ đối tác hoặc người thao túng. Họ có thể bị tước đoạt quyền tự quyết định và cảm giác mình không thể sống một mình.
3.8 Không nghe lời khuyên từ người khác
Người bị thao túng tâm lý có xu hướng coi đối tác hoặc người thao túng là người có quyền lực và kiểm soát hoàn toàn trong mối quan hệ. Họ có thể tin rằng chỉ có đối tác của họ mới biết cách làm đúng và bất cứ lời khuyên nào từ người khác đều không có giá trị.
Họ cảm thấy rằng việc tuân thủ các lời khuyên từ người khác có thể dẫn đến mất quyền tự quyết định của mình. Ngoài ra, người bị thao túng tâm lý cũng có thể không nghe lời khuyên từ người khác do cảm giác bất an và sợ hãi. Họ sợ rằng nếu làm theo lời khuyên của người khác, đối tác hoặc người thao túng sẽ tức giận hoặc phản bội họ.
4. Cách giải quyết khi bị thao túng tâm lý trong tình yêu
Nếu bạn đang bị thao túng tâm lý gây ảnh hưởng đến cuộc sống thì bạn cần xác định xem liệu đây có phải là xem xét mối quan hệ này có thực sự quan trọng hay không để từ đó cân nhắc đến việc chấm dứt mối quan hệ này. Để giải quyết vấn đề dẫn đến sự thao túng tâm lý trong mối quan hệ tình cảm, bạn cần phải nhận ra và kiểm soát cảm xúc của mình. Hãy kiểm soát cảm xúc của mình bằng cách thay đổi suy nghĩ, tập trung vào những điều tích cực và giảm thiểu những suy nghĩ tiêu cực.
Chấm dứt mối quan hệ tiêu cực (Nguồn: Sưu tầm)
Bạn có thể sử dụng các kỹ thuật thở sâu, tập trung vào những hoạt động vui chơi yêu thích để giúp bạn giảm bớt căng thẳng. Bạn có thể bắt đầu bằng cách tham gia các hoạt động mà bạn thích mà không cần sự cho phép của người kia. Tập trung vào sự nghiêm túc và các hoạt động mang tính xây dựng bản thân sẽ giúp bạn giữ độc lập và tự chủ. Bạn cũng có thể tìm kiếm sự hỗ trợ từ đồng nghiệp hoặc các chuyên gia tâm lý. Họ có thể giúp bạn nhận ra và giải quyết vấn đề, cung cấp cho bạn các kỹ năng giải quyết tình huống.
Để giải quyết triệt để vấn đề thao túng tâm lý trong mối quan hệ tình cảm, bạn cần dành thời gian để tập trung vào bản thân mình, tìm cách giữ độc lập và tự chủ, xác định rõ ràng với bản thân và có nhu cầu tìm kiếm sự hỗ trợ từ các chuyên gia tâm lý, nếu cần thiết. Chú ý đến cảm xúc của bạn và xử lý chúng một cách khôn ngoan sẽ giúp bạn phát triển một cuộc sống và mối quan hệ khỏe mạnh và tích cực.
Tình trạng thao túng tâm lý trong tình yêu ngày càng trở nên phổ biến tiềm ẩn nhiều nguy cơ gây ảnh hưởng tiêu cực đến cuộc sống và các mối quan hệ xung quanh mình. Các bạn nên thật sự tỉnh tảo cũng như tin tưởng vào bản thân mình để nhận ra những mối qua hệ tiêu cực mà mình cần chấm dứt. Nếu trong thời gian sắp tới bạn đang có kế hoạch hẹn hò cùng người thương thì đừng ngần ngại tải ứng dụng Go2Joy để chọn cho mình một căn phòng thật ưng ý nhé !
