Sử dụng thuốc tránh thai là biện pháp nhanh chóng và hiệu quả được nhiều cặp đôi lựa chọn sau khi quan hệ. Tuy nhiên, chúng lại tiềm tàng nhiều rủi ro đối với sức khỏe sinh sản của phụ nữ. Vì vậy, bạn có thể sử dụng những biện pháp tránh thai tự nhiên để hạn chế tác dụng phụ ảnh hưởng đến cơ thể. Các bạn hãy cùng Go2Joy điểm qua các cách tránh thai tự nhiên an toàn qua bài viết bên dưới nhé !
1. Tránh thai tự nhiên là gì ?
Tránh thai tự nhiên là một phương pháp ngừa thai không can thiệp thuốc hay các công cụ hỗ trợ tránh thai sau khi quan hệ. Thời điểm xung quanh ngày rụng trứng được xem là có tỷ lệ mang thai khá cao.
Cách tránh thai tự nhiên an toàn cho sức khỏe (Nguồn: Sưu tầm)
Do đó các phương pháp này đòi hỏi chị em phụ nữ phải theo dõi và hiểu rõ chu kỳ kinh nguyệt của mình để từ đó xác định thời điểm an toàn và không an toàn trong tháng cho việc quan hệ tình dục.
2. Ưu và nhược điểm của cách tránh thai tự nhiên
Nhiều người lo ngại tác dụng phụ của thuốc tránh thai khẩn cấp nên thường chọn các phương pháp tránh thai tự nhiên không chỉ giúp hạn chế mang thai ngoài ý muốn mà còn đảm bảo lợi ích về sức khỏe tình dục như:
- An toàn: Nếu như việc dùng thuốc tìm ẩn một số tác dụng phụ không mong muốn thì các biện pháp tránh thai tự nhiên lại an toàn với sức khỏe.
- Tăng khoái cảm: Với các cách tránh thai tự nhiên giúp cuộc yêu của cả hai thêm nồng cháy khi không bị rào cản vật lý như bao cao su, miếng dán diệt tinh trùng hay vòng tránh thai.
- Bảo vệ môi trường: Các thành phần cấu tạo bao cao su hoặc chất diệt tinh trùng nếu không xử lý đúng phương pháp sẽ có nguy cơ gây nhiễm môi trường. Biện pháp tránh thai tự nhiên vừa bảo vệ sức khỏe bản thân vừa thân thiện môi trường.
- Không gây tác dụng phụ: Việc dùng thuốc tránh thai hay đặt vòng có thể gây ra một số triệu chứng như giảm ham muốn, chuột rút, buồn nôn trong khi các cách tránh thai sau khi quan hệ không cần thuốc lại hầu như không có tác dụng phụ.
3. Top 6 cách tránh thai tự nhiên sau khi quan hệ
3.1 Tính toán chu kỳ kinh nguyệt
Sẽ có 3 giai đoạn trong chu kỳ rụng trứng mà bạn cần nắm rõ để nhận biết được thời điểm dễ có thai:
- Trước chu kỳ: Giai đoạn trứng không thể thụ thai
- Giữa chu kỳ: Kéo dài từ 5 – 7 ngày và đây cũng là giai đoạn thụ thai tốt nhất (gồm vài ngày trước và sau ngày rụng trứng)
- Sau rụng trứng: Tỷ lệ thụ thai thụ thai không cao.
Biểu đồ chu kỳ kinh nguyệt (Nguồn: Sưu tầm)
Tùy vào cơ địa mỗi người mà việc tính toán chu kỳ rụng trứng sẽ khác nhau. Thông thường sẽ lấy từ chu kỳ kinh nguyệt ngắn nhất trừ đi 14. Tức nếu chu kỳ ngắn nhất của bạn là 26 ngày thì lấy 26 – 14 = 12. Hiểu đơn giản là ngày rụng trứng của bạn là ngày 12 và cũng là thời điểm có khả năng thụ thai cao. Các bạn nên lưu ý là cách tính này chỉ áp dụng với những người có chu kỳ kinh nguyệt đều đặn và chỉ có tỷ lệ chính xác khoảng 80%.
3.2 Xuất tinh ngoài khi quan hệ
Xuất tình ngoài khi quan hệ là việc nam giới chủ động rút dương vật ra khỏi âm đạo trước khi xuất tinh. Vậy xuất tinh ra ngoài rồi quan hệ tiếp có thai không? Việc xuất tinh ra bên ngoài hạn chế tình trùng tiếp xúc với âm đạo giúp giảm tỉ lệ mang thai lên đến 80%. Tuy nhiên việc xuất tinh ngoài đòi hỏi nam giới phải nhận thức được gần thời điểm xuất tinh để kịp thời rút dương vật ra ngoài.
Xuất tinh ngoài vẫn có nguy cơ mang thai (Nguồn: Sưu tầm)
Hành động này có thể ảnh hưởng đến chất lượng cuộc yêu cũng như khoái cảm của cả hai. Mặt khác việc xuất tinh ra ngoài còn tiềm ẩn nguy cơ trước khi xuất tinh thì nam giới đã giải phóng lượng nhỏ tinh trùng trước đó vào âm đạo nên vẫn có khả năng mang thai.
3.3 Theo dõi nhiệt độ cơ thể
Ở thời điểm trước khi rụng trứng thì cơ thể nữ giới thường giảm khoảng ½ độ C trong khoảng 12 – 24 giờ và tăng lại bình thường sau khi trứng đã rụng. Việc đo nhiệt độ cơ thể cần thực hiện vào buổi sáng sớm trước khi bạn ra khỏi giường.
Lên kế hoạch theo dõi nhiệt độ cơ thể (Nguồn: Sưu tầm)
Việc theo dõi nhiệt độ cơ thể đòi hỏi bạn cần trang bị nhiệt kế đặc biệt để đo chính xác được sự thay đổi nhiệt độ của cơ thể và ghi chép lại để theo dõi hằng ngày. Kể từ thời điểm thân nhiệt bắt đầu giảm thì bạn không nên quan hệ tình dục cho đến khi thân nhiệt tăng trở lại trong khoảng 48 – 72 giờ.
3.4 Theo dõi dịch tiết cổ tử cung
Dịch cổ tử cung hay chất nhầy cổ tử cung là dịch tiết tự nhiên sẽ có sự thay đổi về số lượng, màu sắc và kết cấu trong suốt chu kỳ kinh nguyệt theo từng thời điểm khác nhau. Để kiểm tra dịch tiết cổ tử cung bạn có thể thực hiện qua 3 cách sau:
- Dùng giấy vệ sinh màu trắng lau âm đạo trước khi đi vệ sinh và quan sát dịch tiết dính trên giấy.
- Rửa sạch tay sau đó đưa ngón tay vào sâu trong âm đạo từ từ chạm đến cổ tử cung sau đó rút ra và quan sát dịch tiết trên tay.
- Quan sát dịch tiết dính trong quần lót.
Kiểm tra dịch tiết cổ tử cung (Nguồn: Sưu tầm)
Tùy theo kết cấu độ đậm đặc và màu sắc của dịch tiết cổ tử cung mà chúng ta có thể phán đoán ngày rụng trứng:
- Màu nâu: Báo hiệu đang ở đầu hoặc cuối chu kỳ kinh nguyệt nên không có khả năng mang thai.
- Dịch khô: Âm đạo sau chu kỳ kinh nguyệt sẽ khô ráo nên không có khả năng mang thai.
- Màu trắng đục hơi dính: Cơ thể chưa tiến tới giai đoạn rụng trứng nên không có khả năng mang thai
- Màu trắng ngả sang kem tương đối đặc: Cơ thể chuẩn bị cho giai đoạn rụng trứng nên khả năng thụ thai lên đến 50%.
- Dịch tiết nhiều và dai: Khả năng mang thai cực kỳ cao nên bạn không nên quan hệ tình dục vào thời điểm này.
- Khô hoặc chất kết tụ: Báo hiệu đã rụng trứng xong nên không còn khả năng mang thai.
3.5 Theo dõi chỉ số rụng trứng bằng dụng cụ
Ngoài thị trường có rất nhiều bộ dụng cụ dự đoán ngày rụng trứng bạn có thể áp dụng phương pháp này để xác định được thời điểm rụng trứng. Xét nghiệm được thực hiện dựa trên nồng độ hormone LH trong nước tiểu.
Bộ que thử rụng trứng (Nguồn: Sưu tầm)
Bạn chỉ cần lấy một lượng nước tiểu vừa đủ sau đó cắm que thử vào và quan sát sự biến đổi của que thử. Độ đậm nhạt của que thử cũng đồng nghĩa với nồng độ hormone luteinizing trong nước tiểu của bạn cao hay thấp để từ đó đưa ra phán đoán ngày rụng trứng.
3.6 Cho con bú
Nhiều người cho rằng phụ nữ mới sinh cho con bú sẽ không có khả năng mang thai lại ngay lập tức. Điều này chỉ đúng đối với các bà mẹ sinh con chưa đầy 6 tháng cũng như cho con bú hoàn toàn bằng sữa mẹ và chưa có kinh kể từ sau khi sinh.
Phụ nữ cho con bú vẫn có tỷ lệ mang thai (Nguồn: Sưu tầm)
Tuy vậy phương pháp cho con bú vẫn có rủi ro tiềm ẩn vì khi cho con bú thì người mẹ vẫn có thể rụng trứng trở lại. Lúc ngày người mẹ vẫn chưa nhận ra mình đã có khả năng sinh sản trở lại do việc rụng trứng diễn ra trước khi kinh nguyệt xuất hiện. Do đó việc quan hệ không dùng biện pháp an toàn vào thời điểm này vẫn có nguy cơ mang thai lần nữa.
4. Lưu ý khi dùng biện pháp tránh thai tự nhiên
- Không tin tưởng tuyệt đối vào các phương pháp tránh thai tự nhiên.
- Kết hợp các công cụ hỗ trợ tránh thai vào những ngày trọng điểm nếu bạn muốn quan hệ vào những ngày có khả năng thụ thai cao.
- Các cách tránh thai tự nhiên chỉ đảm bảo hiệu quả khi bạn thực hiện cẩn thận, có ghi chép và thường xuyên theo dõi theo lịch trình cụ thể.
- Nếu có chu kỳ kinh nguyệt không đều thì bạn nên đến phòng khám hoặc bệnh viện để tham khảo thêm phương pháp khác.
Qua những thông tin mà Go2Joy vừa chia sẻ có thể thấy việc áp dụng các cách tránh thai tự nhiên vừa đảm bảo được sức khỏe vừa giúp hạn chế tình trạng mang thai ngoài ý muốn. Nếu trong thời gian sắp tới bạn có kế hoạch hẹn hò cùng người thương thì đừng ngần ngại tải ứng dụng Go2Joy để khám phá các khách sạn tình yêu sang xịn mịn nhé !